专科白癜风医院哪家最好 https://disease.39.net/yldt/bjzkbdfyy/1.木瓜牛奶银耳羹
准备食材：木瓜，银耳，纯牛奶，红枣，清水，枸杞，冰糖
做法
1.银耳泡发撕成小片，锅里加水煮银耳煮沸改小火约半小时
2.木瓜去籽，切成小块
3.煮好的银耳加入冰糖搅拌融化，放入木耳和红枣煮8-10分钟，倒入牛奶和枸杞搅拌均匀煮两分钟关火出锅
2.龙眼莲子粥
准备食材：莲子，米仁，龙眼肉
做法
1.锅里倒水下入莲子，米仁和龙眼肉微火煮1小时
2.加入少许蜂蜜搅拌均匀就可以出锅了
3.紫薯燕麦粥
准备食材：紫薯，燕麦，薏仁
做法
1.紫薯清水洗净切块
2.锅里倒入水，放入燕麦，薏仁和切好的紫薯一起煮熟就可以出锅了，天冷早上吃这个又减肥又暖和
