入秋后，暑去凉来，秋高气爽，月明风清.....人们应该怎样养生呢？一句话“少吃两瓜，多吃蔬果！”现在来学习学习：
少吃两瓜：西瓜、丝瓜
俗话说，秋瓜坏肚；西瓜性寒解热，食之冰凉，因此也称作“寒瓜”。炎热的天气，冰镇的西瓜是解暑神器，但入秋后，气温下降，胃肠道对寒凉食物的适应力会有所下降。这时若还将“寒瓜”在冰箱里冰镇一天，简直就是“雪上加霜”，有些人西瓜吃多了会拉肚子，甚至出现头昏乏力等现象，就是因为湿邪困脾所致。所以过了夏天，秋后西瓜应尽量少吃。
而秋后的丝瓜也开始变老，丝瓜老后纤维化，老丝瓜既硬又厚。口感不佳，也咀嚼不动，可以是适量的选择相对比较嫩的丝瓜食用。更重要的是：丝瓜性寒味甘，体寒的人不适宜多吃，体内积攒过多的寒气，冬天会过得很辛苦的。
多吃蔬果：秋梨、龙眼、葡萄、柠檬、山楂、胡萝卜、红豆、茄子
秋梨：性味甘寒。梨因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲。
龙眼：又叫福圆，自古以来，就有入秋吃福圆的习惯。秋后吃些龙眼进补，可以缓解大脑疲劳，起到提高精神状态，还能有效缓解秋乏的症状。
葡萄：葡萄全身都是宝，尤其是葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比维生素C高出18倍之多。葡萄还富含矿物质和类黄酮，可抗衰老，并清除体内自由基。
柠檬：味极酸，生津、止渴、祛暑、安胎，对改善高血压、心肌梗塞有一定益处。
山楂：性味酸、甘，可消积、解毒、活血增进食欲，对高血压、冠心病、糖尿病等疾病都有显著效果。
胡萝卜：又称小人参，含有丰富维生素A、C和胡萝卜素，在油脂的作用下容易能被人体吸收，能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性，对健康也有着非常大的帮助。
红豆：红豆正好有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿等功效，可及时排出体内湿热之邪，促进脾胃功能的恢复，同时红豆还具有很好的补血作用，可以为秋冬进补奠定基础。
茄子：性凉、味甘，有清热止血、消肿止痛、祛风通络、宽肠利气等功能，不仅是大众蔬菜，还是种食疗佳品，秋后吃茄子能降“火气”，除秋燥，当然茄子因性凉，胃寒人群不宜多吃。
初入秋，热度尚未褪去，雨水较多，湿热交蒸，合而为湿热邪气。而众所周知，脾伤于湿，很多人便会在此时，出现饮食不化、脘闷嘈杂、恶心呕吐等症。
而在“三餐不规律，熬夜，通宵，晚睡晚起”等等常态下的都市人，想要脾胃健康，最简单的方式，就是要做到作息规律，生活规律，多吃些养生食材、水果，快快安排起来！
四合院·家香，匠心坚守，做贵州地道家常菜，注定要吸引“对味”的人驻足留步。
四合院总店：贵阳市云岩区黔灵西路34号
四合院·家香（机场店）：贵阳市机场路太升国际双龙航空港A栋3楼美食城2号
四合院·家香（乌当店）：贵阳市乌当区新光路12号楼1-7号门面
