中医养生阳虚体质的症状,阳虚体质的人吃什 [复制链接]

每个人的体质都是不同的，中医将人的体质分为九种，包括痰湿型、阴虚型、阳虚型等，其中阳虚体质的人相对来说是较多的，那么阳虚体质的症状有哪些呢？一起来了解一下吧。

1.怕冷

畏寒喜热、怕冷是阳虚体质的典型症状之一，这类体质的人平时的体温一般都较低，大多都喜食较为温热的食物，且当外界温度较低时，就会变得很敏感，当受到病邪的侵袭时，大多也都会转化成寒症。

2.疲劳乏力

由于阳虚的人体内的阳气较弱，无法很好的温养人体的各个部位，因此就很容易会出现疲劳乏力的症状。

.消化系统问题

若是出现脾阳虚的现象，就很容易会出现腹胀、呕吐、大便泄泻、消化不良等消化系统方面的不适症状。

4.性生活、生理期异常

男女性的阳虚症状是有着一定的区别的，男性易出现疾病症状，女性则易出现月经量减少的症状，同时还会伴有情绪低落、意志消沉等表现。

5.其他

除了以上几个症状外，阳虚体质的人还可能会出现气短、一出汗、面色苍白、小便清长、脉无力等症状。

多吃一些性味偏于温补的食物。对于阳虚的人群来说，很容易出现怕冷怕风、容易感冒、腰膝酸软无力、小便清长、四肢发凉等不适症状，对于阳虚体质的饮食调理建议多吃一次偏于温补的食物，例如羊肉、牛肉、鱿鱼、羊腰子、草鱼、鸡肉、虾等一些肉类，在可以在做肉菜时适当加入一些肉桂、花椒、生姜、桂皮等调味品。还有一些具有温补作用的蔬菜，例如韭菜、海带、黑木耳、黑豆等。

少吃一些性味寒凉的食物。阳虚体质的人应少吃梨、西瓜、荸荠等水果，以及丝瓜、冬瓜、白萝卜等蔬菜。

注意避免吃油腻的食物。阳虚的人，对于食材的烹饪建议少油少盐，避免油炸、烧烤等，少吃生冷的食物，不喝冷饮等。

温热食物可多食。荔枝、榴莲、龙眼、板栗、大枣、生姜、韭菜、南瓜、胡萝卜、山药等都是不错的选择。

避免食用偏凉食品。柑橘、柚子、香蕉、西瓜、甜瓜、火龙果、马蹄、梨子、柿子、枇杷、甘蔗、苦瓜、黄瓜、丝瓜、芹菜、竹笋、海带、绿豆等都是偏凉食品，阳虚体质的人要注意少吃。

注意食物搭配。在食用偏凉食品时，应注意搭配温热食物，如量少或尽量搭配一些温热食物，少盐等。

药物调理。阳虚可以选择安全的中药来调理，如鹿茸、益智仁、桑寄生、杜仲、肉桂等。如果是阳虚腰痛和夜尿多，可以用桑寄生、杜仲等熬汤，此汤可以补肾助阳，强腰益气。

注意保暖和规律作息。尤其要注意关节、腰腹、颈背部和脚部保暖。同时，不要熬夜，保持规律的作息。

避免食用苦寒黏腻之品。如苦瓜、柿子等。即使在盛夏也不要过食寒凉之品，如绿豆等。